Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

21 вариант полезных бутербродов от диетолога

21 вариант полезных бутербродов от диетолога 21 вариант полезных бутербродов от диетолога

21 вариант полезных бутербродов от диетолога

О том, что многие любят бутерброды, диетологам известно не понаслышке. Откровенн говоря, они их и сами любят. Но, говорит диетолог Алена Юдина, только такие, которые можно есть, не опасаясь за здоровье и красивую фигуру.

Для своих подписчиков диетолог подготовила 21 рецепт полезных бутербродов на тостах из цельнозернового хлеба.

  1. Фета (рикотта, брынза) + авокадо + травы
  2. Рикотта + сельдь +огурец
  3. Творог + тыква запеченная + терияке + травы
  4. Хумус + грецкий орех + зерна граната
  5. Рикотта + финики + кунжут
  6. Фета + тунец в собственном соку + огурец
  7. Творог + яблоко + кешью
  8. Козий сыр + клубника + бальзамик
  9. Моцарелла + помидор + базилик
  10. Творог + свежий инжир + мед
  11. Рикотта + слабосоленый лосось + маслины
  12. Маскарпоне лайт + ягоды + базилик
  13. Нут + помидор + яйцо
  14. Соленый творог + запеченный баклажан + авокадо + травы
  15. Рикотта + груша + кинза + мед
  16. Соевый сыр тофу + авокадо + соевый соус + травы
  17. Арахисовая паста + киви + семя льна
  18. Творог + банан + кедровые орешки
  19. Черешковый сельдерей + орехи + соус наршараб
  20. Моцарелла + манго + лимон + семена подсолнуха
  21. Шпинат + авокадо + отварное яйцо

— На самом деле — интерпретаций множество, так что пробуйте! – советует диетолог. — Открывайте для себя что-то новое, полезное и вкусное.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

5 неправильных пищевых привычек, которые мы несем из детства

Современные диетологи напоминают, что немало рекомендаций их советских коллег сегодня пересмотрены и даже опровергнуты.

Источник: https://kp.ua/life/646932-21-varyant-poleznykh-buterbrodov-ot-dyetoloha