Диетолог: Любая диета – это несблансированное питание

Питание бывает всего двух видов – сбалансированное и несбалансированное. Об этом на своей странице в соцсети написала диетолог-консультант Алена Юдина, уточнив: несбалансированное питание — это все виды диет: кетодиета (жировая, Аткинса), безуглеводная (без каш, хлеба, и всех продуктов, содержащих муку), белковая (диета Дюкана), высокоуглеводная (много овощей и фруктов), монодиета (когда в рационе питания продолжительное время присутствуют 1-3 вида продуктов) и т.д.

Что такое «сбалансированное питание» можно понять уже из самого названия: баланс белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, которые поступают в организм человека с пищей. Соотношение БЖУ в данном случае 15-20% на 25-30% на 50-60%.

— Когда БЖУ, витамины и минералы поступают в организм в правильном соотношении, организм функционирует нормально, все системы работают, человек превосходно себя чувствует, он полон сил и энергии, — поясняет Алена Юдина. — А когда человек придерживается всевозможных диет, которые, кстати, дают только кратковременный похудательный эффект, этого баланса нет и «механизм» начинает барахлить: то там кольнет, то здесь заболит. Многие могли убедиться на собственном опыте, что после того, как они посидели на диете, начали болеть. Это и есть расплата за необдуманные поступки.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Как легко перейти на правильное питание: 7 шагов

Американские специалисты разработали перечень рекомендаций для тех, кто хочет питаться правильно и полезно.

Лучшие диеты 2018 года: действенные способы избавиться от лишнего веса

Каждый год в мире появляются новые диеты, которые помогают девушкам из разных уголков мира обзавестись идеальным телом.